21 Nisan 2010 Çarşamba

Tam bize göre diyet



Mutlaka her diyet Doktor kontrolü altında yapılmalı ama, bu yiyeceklerin hiç bir zararı olucağını sanmıyorum. Herkes kendi bünyesini ve rahatsızlıklarını bilir. Yine de bu paylaşımım sadece tavsiye amaçlıdır. Sağlıklı ve bünyeyi metabolizmayı bozmayan diyetler her zaman favorimizdir, çok hızlı kilo vermek çok ta sağlıklı olmadığını hepimiz biliyoruz. Bence bu işimize yarayacak bir liste...


Sabah: 1dilim kepek ekmeği. 3,4 tane zeytin, biraz peynir salatalık, sınırsız şekersiz çay


Ara: muz ve üzüm hariç 1 adet meyve

Öğlen: bol miktarda domates hariç yeşillik salatası ve yoğurt

Ara: 1 adet meyve

Akşam: bol miktarda yeşillik salatası ve yoğurt

Ara: 1 adet meyve

Bol bol su içilecek 2–3 litre


Cuma-cumartesi-Pazar

Sabah: 1 dilim kepek ekmeği 3,4 zeytin. biraz peynir salatalık şekersiz çay veya kahve

Ara: salatalık

Öğlen: bol yeşillikli salata özellikle tere bol olacak. Tavuk, balık ya da yumurta ve yoğurt

Ara: salatalık

Akşam: salata. Tavuk, balık, veya yumurta ( üçünden biri tercih edilecek )

Bol bol su içilecek (şekersiz bitki çayları içilecek)


Dr. Murat Topoğlu

(mucizeiksirler.blogspot) Bu siteyi mutlaka takip edin...

Sitedeki bütün resimler internetten toplanmıstır.

Sitedeki bütün resimler internetten toplanmıstır. Bir şikayetiniz varsa lütfen o konunun altına yorum yapın...

YORUM YAP